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Gelassenheitskompass-starten
s3madmin7
2025-07-04T09:46:24+02:00
Der Gelassenheits
Kompass
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Datenschutzerklärung
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Ich habe die
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gelesen und willige ein, dass meine Angaben (z. B. Antworten im GelassenheitsKompass und Kontaktdaten) zur Durchführung und Auswertung des Tests sowie zur Bereitstellung der Ergebnisse verarbeitet werden. Die Einwilligung ist freiwillig und jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufbar.
Rechtlicher Hinweis & Nutzung
(Pflichtfeld)
Ich habe den rechtlichen Hinweis und die Nutzungshinweise gelesen und verstanden. Der GelassenheitsKompass ist kein Ersatz für Diagnostik/Behandlung oder Psychotherapie; er enthält keine Heilversprechen. Die Nutzung ist eigenverantwortlich. In Notfällen: 112.
Details: Vollständiger rechtlicher Hinweis und Nutzung
(Stand: 28.08.2025)
Altersabfrage
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Ich bin mindestens 16 Jahre alt.
Selbstreflexion und mentale Einstellung
Ich kann über kleine Missgeschicke lachen, ohne mich darüber aufzuregen.
(Pflichtfeld)
Trifft vollkommen zu
Trifft eher zu
Situationsbedingt
Trifft eher nicht zu
Trifft überhaupt nicht zu
Ich erkenne schnell, wenn ich mich selbst zu ernst nehme.
(Pflichtfeld)
Trifft vollkommen zu
Trifft eher zu
Situationsbedingt
Trifft eher nicht zu
Trifft überhaupt nicht zu
Ich lasse mich von Problemen nicht überwältigen, sondern finde kreative Lösungen.
(Pflichtfeld)
Trifft vollkommen zu
Trifft eher zu
Situationsbedingt
Trifft eher nicht zu
Trifft überhaupt nicht zu
Ich sehe Herausforderungen oft als Gelegenheit, mich weiterzuentwickeln.
(Pflichtfeld)
Trifft vollkommen zu
Trifft eher zu
Situationsbedingt
Trifft eher nicht zu
Trifft überhaupt nicht zu
Ich bewahre meine emotionale Stabilität, auch bei negativen Gefühlen.
(Pflichtfeld)
Trifft vollkommen zu
Trifft eher zu
Situationsbedingt
Trifft eher nicht zu
Trifft überhaupt nicht zu
Ich richte meine Gedanken bewusst auf positive Themen, wenn ich abschweife.
(Pflichtfeld)
Trifft vollkommen zu
Trifft eher zu
Situationsbedingt
Trifft eher nicht zu
Trifft überhaupt nicht zu
Ich akzeptiere Fehler als Teil meines Lernprozesses und gehe konstruktiv mit ihnen um.
(Pflichtfeld)
Trifft vollkommen zu
Trifft eher zu
Situationsbedingt
Trifft eher nicht zu
Trifft überhaupt nicht zu
Ich balanciere Widersprüche in mir aus und finde Klarheit in schwierigen Momenten.
(Pflichtfeld)
Trifft vollkommen zu
Trifft eher zu
Situationsbedingt
Trifft eher nicht zu
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Stressmanagement
Ich bleibe in stressigen Situationen ruhig und gelassen.
(Pflichtfeld)
Trifft vollkommen zu
Trifft eher zu
Situationsbedingt
Trifft eher nicht zu
Trifft überhaupt nicht zu
Ich konzentriere mich auf das, was ich beeinflussen kann, anstatt mir Sorgen zu machen.
(Pflichtfeld)
Trifft vollkommen zu
Trifft eher zu
Situationsbedingt
Trifft eher nicht zu
Trifft überhaupt nicht zu
Ich finde schnell Wege, um meine Emotionen in stressigen Situationen zu stabilisieren.
(Pflichtfeld)
Trifft vollkommen zu
Trifft eher zu
Situationsbedingt
Trifft eher nicht zu
Trifft überhaupt nicht zu
Ich beruhige mich bewusst durch Atemtechniken in angespannten Momenten.
(Pflichtfeld)
Trifft vollkommen zu
Trifft eher zu
Situationsbedingt
Trifft eher nicht zu
Trifft überhaupt nicht zu
Ich plane regelmäßig Pausen ein, um meine Gedanken zu sortieren und Energie zu tanken.
(Pflichtfeld)
Trifft vollkommen zu
Trifft eher zu
Situationsbedingt
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Trifft überhaupt nicht zu
Ich lenke mich bewusst aus unnötigen Diskussionen heraus.
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Trifft vollkommen zu
Trifft eher zu
Situationsbedingt
Trifft eher nicht zu
Trifft überhaupt nicht zu
Ich priorisiere klare Ziele in hektischen Situationen.
(Pflichtfeld)
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Situationsbedingt
Trifft eher nicht zu
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Ich erkenne frühzeitig Stresssignale und handle, bevor sie überwältigend werden.
(Pflichtfeld)
Trifft vollkommen zu
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Emotionale Balance
Ich lasse das los, was ich nicht kontrollieren kann.
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Trifft vollkommen zu
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Situationsbedingt
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Ich empfinde Dankbarkeit für kleine Erfolge und Freuden im Alltag.
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Situationsbedingt
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Ich bewahre meine innere Ruhe, auch wenn ich kritisiert werde.
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Situationsbedingt
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Ich achte darauf, meine eigenen Bedürfnisse zu berücksichtigen, ohne andere zu vernachlässigen.
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Ich bleibe respektvoll und ruhig, selbst in Konfliktsituationen.
(Pflichtfeld)
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Ich unterbreche bewusst ungesunde Denkmuster und richte meinen Fokus auf das Positive.
(Pflichtfeld)
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Ich nehme meine Emotionen wahr, ohne mich von ihnen kontrollieren zu lassen.
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Ich feiere bewusst emotionale Fortschritte, auch wenn sie klein sind.
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Soziale Gelassenheit
Ich bleibe ruhig, auch wenn andere emotional reagieren.
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Ich kann Konflikte lösen, ohne emotional zu reagieren.
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Ich lasse mich nicht von der Meinung anderer beeinflussen, wenn ich davon überzeugt bin, das Richtige zu tun.
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Ich behalte meine Gelassenheit, selbst in angespannten sozialen Situationen.
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Ich kann anderen ihre Fehler verzeihen, ohne nachtragend zu sein.
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Ich höre anderen aufmerksam zu, selbst wenn ich nicht ihrer Meinung bin.
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Ich vermittle aktiv, um in hitzigen Diskussionen Ruhe zu bewahren.
(Pflichtfeld)
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Mentale Agilität
Ich finde kreative Lösungen, wenn ich vor unerwarteten Problemen stehe.
(Pflichtfeld)
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Ich kann meine Pläne schnell anpassen, ohne aus der Ruhe zu geraten.
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Ich sehe Veränderungen als Chancen, nicht als Bedrohung.
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Ich bleibe fokussiert, auch wenn sich Prioritäten ändern.
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Ich lasse mich nicht von Unsicherheit lähmen, sondern handle flexibel.
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Ich denke auch unter Druck klar und lösungsorientiert.
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Ich gehe proaktiv mit neuen Herausforderungen um, statt sie aufzuschieben.
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Langfristige Perspektive und Geduld
Ich bleibe geduldig, auch wenn Ergebnisse länger auf sich warten lassen.
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Situationsbedingt
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Trifft überhaupt nicht zu
Ich lasse mich von kurzfristigen Rückschlägen nicht entmutigen.
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Ich arbeite kontinuierlich auf meine Ziele hin, ohne mich von Verzögerungen aus der Ruhe bringen zu lassen.
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Trifft überhaupt nicht zu
Ich kann Prioritäten setzen, um langfristige Ziele zu erreichen.
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Trifft überhaupt nicht zu
Ich halte an meinen Werten fest, selbst wenn sie kurzfristige Nachteile mit sich bringen.
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Trifft überhaupt nicht zu
Ich erkenne, dass Erfolg oft Zeit braucht, und setze auf nachhaltige Fortschritte.
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